どうして減らない体重。
もうへこみまくりです。

日記つけるのサボってましたが、
その間もご飯の量はちゃんと考えてうんどうしてました。

金曜日　59.2?
朝：サンドイッチ（お手製）
昼：サンドイッチ（お手製）
夜：飲み会（色々＋ラーメン）

ラーメンがいけなかったのか！！！
お酒はビール飲みたかったんだけど、
ジントニ2杯、後はジンジャーで我慢してたのに。。。

そのあと、先輩に無理やりラーメン・・・。

土曜日　59.4?　
昼：ホワイトデーのお返しのケーキ
夜：またまたラーメン（味噌ラーメン）

でもこの日は彼と1時間のテニスをした！っていうのにさ。

今日は
昼：ロッテリア
夜：バジリコスパ＋サラダ＋パンナコッタ

神戸でデートだったので、
歩き回ったはず。

でもこう見ると
私の食生活荒れてるな。
最近作ったご飯サンドイッチだけじゃん！

反省反省。

まぁご飯はぼちぼち考えつつ、
運動がんばっていこう。

こんなので、
4月までに55?なんてできるんでしょうかね。

がんばろ。

悩んでたけど、
かいたらちょっと元気になりました。

妹がこのDiaryNoteでダイエットの経過を書いているので、
私も触発されてはじめることにしました。

去年の4月から社会人になって、一年。
付き合いで飲みにいくせいが急におなかがぽっこり。
5キロもふえてしまいました。

とりあえず、
入社前の体重に戻すことを目標にがんばってみたいと思います。

本日の体重と体脂肪率
58.6kg　31％
やばいなぁ・・・

55kg目標です。
それまで酒抜き！
無理せず、がんばろう。
4月までに55kgが目標です。

朝晩ビール酵母＋鉄分（貧血気味を治すため）
朝ヨーグルト。

効果あるのかわかんないけど、
やってみてなにか変わったら意味があるのでしょう。
実験ですね。

朝　ヨーグルト
昼　サンドイッチ
晩　中華（チャーハン、八宝菜、春巻き）
スポーツクラブで3時間運動